Koliko Proteina Vam je Potrebno za Izgradnju Mišića?
Unos adekvatne količine proteina je temelj izgradnje mišićne mase. Nutricionisti i fitness stručnjaci često debatuju o optimalnim količinama potrebnim za maksimizaciju mišićnog rasta. Dnevni unos proteina neophodan je za održavanje zdravlja i mišićnog tkiva, ali prekomerna konzumacija može imati kontraefekat, uključujući mogućnost smanjenja nivoa testosterona i ograničenje mišićnog rasta. Prema istraživanjima, preporučen unos proteina za … Read more